健康養生：失眠很多種 你是哪種睡不好

　　No。1：入睡困難型

　　吳濤今年43歲，是一家治療失眠企業高管。去年年底，因為工作調動，離開沈陽，去了北京工作。之前一直挺好，但半個月前，他出現了心浮氣躁的情況，常常看不慣同事的行為。等晚上回家後常常回憶白天的工作，慢慢地失眠了。吳濤來就診時，主任發現其精神萎靡，神情有些頹廢，眼圈發黑。據吳濤自己介紹，自己失眠將近兩個月時間，剛開始，每天還能睡一兩個鐘頭，最近干脆一點覺都沒有，實在扛不住了才求醫。

　　原因：當人有壓力時，很容易出現情緒波動，而這種波動體現在身體機能上，就是內分泌系統的變化，即激素水平調節的變化。加之，春季本身的季節特點，激素水平也在調整。因此，當壓力大，激素水平調節沒有及時趕上壓力水平時，那麼，人體內的退黑色素分泌相應減少失眠，表現出來的症狀就是睡眠不好，或者是入睡困難。

　　建議：自己可以分析壓力來自於哪裡，如果是可以改變的，即不構成壓力，如果改變不了，那麼，自己應當去重新定位這份工作，並把焦慮和緊張打消一半，緩衝這種壓力。按照自己的能力做好每一份工作，不強求，心態放平和。人的狀態是對的，焦慮自然會慢慢消除掉。

　　No。2：經常早醒型

　　50歲的李先生是追求完美型的人，任。凡事他都想平衡到最佳角度，調整人事他要把能人提上來，還要把有缺點的安排到合適的崗位。工作上他自己做到好，還想著把下屬教到位。總之他的神經時常緊繃。他經常凌晨三點左右就會醒來，而且一旦醒了就再也無法入睡。他白天常常疲乏，情緒也郁悶。家人陪他到檢查時才知道，中年人早醒失眠的很多，很多患者都是成功人士。

　　原因：中年人的早醒失眠有的跟激素水平波動有關，主要還是與壓力和抑郁情緒有關，壓力帶來不安全感和焦慮，進而產生過度擔心，形成壓抑感，長期積累就會造成“心境惡劣障礙”。“心境惡劣障礙”會帶來睡眠障礙，一些嚴重的精神心理障礙病和抑郁症的患者也會早醒，因此有早醒問題的人應及時治療。

　　建議：早醒患者首先要控制和調整自己的生活規律。學習一些緩解壓力的放松術，同時早醒失眠的人應有連續三個月以上的身體鍛煉，最好是在每天晚飯後鍛煉1-2小時，以身體微微出汗、不過分勞累為標准。另外不要因害怕早醒而晚睡，一定要養成早睡的好習慣，才能使睡眠效果更好。

　　No。3:整宿做夢型

　　劉曉18歲，高三學生。他媽媽說，自從一模過後，孩子精神高度緊張，常常說自己晚上一宿一宿做夢，白天還犯困。有時，爸媽擔心，就叮囑他睡會兒，可孩子一合上眼睛，滿腦子還是考試卷子，一宿一宿的答題，有時因為沒答完卷子半夜能嚇醒，驚出一身汗。與劉曉高度緊張不同，臨床上還有一部分患者是中年人，他們一宿一宿做夢與壓力無關。

　　原因：季節變化，人體的各種激素水平會相應調整，當人體沒有適應季節變化，激素水平沒有調整好時，人就容易出現睡眠障礙，整宿做夢就是其中一種。

　　建議：對於高三的學生痔瘡來說，緩解壓力是第一位的，只要壓力減小了，他的睡眠質量就會上去。對於中年人來說，應當豐富他們的業余生活，比如，可以去爬山、游泳，適當的緩解自己的情緒。還有，一些上有老下有小的中年人，甚至是家中的頂梁柱，這部分壓力如何緩解，要學會傾訴，找一個善於傾聽的朋友來傾訴。

　　No。4：心理暗示型

　　“總說自己失眠，失眠，說上幾次，你就真失眠了。”從心理的角度分析，當溫度等環境因素發生變化時，人體會出現緊張度、心理壓力等相應變化，當一個人一直在強調失眠，擔心失眠，“我會失眠嗎”，一旦這樣的惡性循環開始，結果肯定是失眠。

　　原因：說，這樣的情況就是典型的心理暗示型失眠。

　　建議：發現了這個規律，就要馬上打消這個念頭，別把睡覺當成頭等大事，很自然而然的順應生物鐘，多看書少喝茶，慢慢就能調節過來。

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天熱貪杯會讓痔瘡復發

　　初夏一來，各個街巷裡的烤肉攤、夜市攤又熱鬧了起痔瘡來，俗話說“十男九痔”，天氣炎熱，出汗多喝水不足，加上休息不好，工作壓力大，痔瘡發作更多了。專家指出，夏季不少人都會變身路邊攤一族，喝著冰啤酒，吃著燒烤，雖然很享受，但是如果你是個有“痔”青年，那就要注意切勿貪杯。

　　痔瘡有四大典型症狀

　　痔瘡是臨床上常見的直腸肛門疾病，主要見於成年人，並且隨著年齡增長而發病率增加。痔瘡的臨床表現，最典型的有四大點：就是大便時有鮮血，或感覺疼痛、瘙癢、下墜。根據發生的部位不同，痔瘡有外痔和內痔和混合痔之分。專家指出，雖說“十人九痔”，但很多人並沒有症狀，所以大多數痔瘡不需要做任何治療，對人的身體健康也無多大影響。如果有以上四大症狀的人就需要在正規對症治療。

失眠　　飲酒會讓痔瘡復發

　　夏季人體出汗多，水分流失快，再加上不少人吃點烤肉喝點酒，有痔瘡病史的人如果過多地食用辛辣的食品，會引起內髒及肛周血管擴張，引發痔瘡等肛腸疾病，進而導致一系列消化疾病，比如腹瀉等都會造成肛門負擔增加，誘發痔瘡。此外，辦公族久坐、久站或有沒有良好排便習慣者都容易患上痔瘡。專家提醒，有痔瘡的人應該注意飲食，多喝開水、多吃蘿蔔、番茄、梨、百合、銀耳等，給機體補充水分，還要適當補充粗糧、豆類等富含纖維的食物，增加腸蠕動，防止便秘。特別提醒的是要少吃辛辣、刺激食物，少喝酒。因為酒精和辣椒在胃和小腸中的吸收很少，會直接從直腸排出，這樣就加大了對肛門、直腸的刺激，容易導致下墜症狀。

　　防治痔瘡小竅門

　　常做提肛運動：全身放松，有意識地收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，然後放松，反復做20次。

　　保持肛門清潔：便後用溫水衝洗肛周，並用水流按摩肛門。在痔瘡發作時，可通過坐熱水浴，促進肛門血液循環。

　　自我按摩：按摩長強穴(尾骨尖前面)可改善局部血液循環，在預防和治療上均有效。此外，有便秘者可經常按摩腹部，改善便秘。

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頑固性失眠有哪些症狀

　　頑固性失眠有哪些症狀？不要覺得失眠症只是失眠一個小問題，頑固性失眠不僅使患者精神不好，而且還會產生一些其他的病變，如，胸悶，減少壽命，肥胖等，所以得了失眠症一定要及時檢查，及時治療。

　　1、失眠症狀輕者為入睡困難或睡而易醒，醒後不寐，連續3周以上，重者徹夜難眠。

　　2、常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等失眠症狀。

　　3、情緒緊張難受感到生活壓力增大，工作和學習是一種負擔。控制力減弱，容易激惹，遇點小事就急躁和發怒，對生活中每件事都感到煩惱，不稱心，不如意，自感力不從心，常常焦慮。

　　4、病人容易興奮又容易疲勞，記憶力下降，注意力難以集中，對外界聲光過於敏感，回憶增多且控制不住，腦子昏昏沉沉呈現全身無力狀態。

　　5、長時間的失眠會導致神經衰弱和失眠症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠症狀。引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和失眠症。

　　6、失眠的生理功能障礙主要表現為睡眠障礙，肌肉緊張性疼痛及植物神經功能紊亂三大失眠症痔瘡狀。肌肉緊張性疼痛表現為腰背部、四肢及全身肌肉酸痛，並有頭疼、頭昏、頭脹感。植物神經功能紊亂表現為心慌、氣短、胸悶、腹脹、腹瀉、便秘，甚則陽痿早泄治療失眠月經失調等消化泌尿系統症狀，以及皮膚潮熱、多汗，手腳發涼等諸多不適症狀。


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新房搬家九大注意事項 家庭旺運從搬新家開始

　　搬家是一件大事也是一件喜事，但萬萬不可忽略搬家中的風水台北搬家要點，不然觸犯了搬家中的風水禁忌，會對之後的運勢起到不利的影響，接下來就和大家分享一些搬家入宅9大風水注意事項。

　　1、選擇吉日吉時入宅。

　　黃歷上記載驛馬，天馬，德合，開日，成日，天赦，天願，四相，時德，民日，月恩等等最宜搬遷。禁忌四廢，五墓，四離，破日，平日，收日，閉日，四絕，往亡，歸忌，天吏，大時，月厭，月刑，三煞等日。另外還要看這一天是台北搬家否跟家人屬相相衝，相衝的話也不宜搬家。

　　2、全家人不可空手搬入新居。

　　在搬入新居之前，如果新居內有東西要搬出去，最好由他人去做，主人不可為之。搬入新居時，全家人萬萬不可空手進入新居，望切記為要。

　　3、祖先或家神牌位要先行。

　　有祖先或家神牌位的，要先行，家主人手捧神牌進入新居，全家人緊隨其後，每人須持金錢財物。

　　4、搬家不得晚間入宅。

　　在擇日基礎上還要找出當天具體的適宜時辰，定出適宜的搬家時間。通常情況下搬家要在下午三點之前完成，否則夜間搬家可能影響你的運氣。

　　5、搬家要講吉祥話、做吉祥事。

　　搬家當天千萬不能生氣，絕對不可罵人、特別是不要漫罵小孩子。一定要說吉祥話、做吉祥事。氣氛祥和，親朋好友其樂融融，快快樂樂。

　　6、搬家當天要亮燈

　　入宅首先要開燈。搬家當日的夜晚應將屋內所有的燈光全部打開至次日，使屋氣旺而不息。晚上點亮所有燈三天三夜為宜，可收旺宅之效。

　　7、搬家當日要祭拜土地爺

　　搬家當日的下午要祭拜地基主，拜神燒香。也就是每一間房子的宅神，祈求他保佑且不打擾住在這兒的人。當然，祭拜灶火爺也很重要。

　　8、孕婦不可參與搬家

　　家中有人懷孕，暫時不要搬遷，以免動胎氣，如實在要搬，孕婦不要參與搬遷過程，身上要佩帶觀音佛像或保胎符。

　　9、搬家後一定要鬧房。

　　搬家不鬧房，日後有麻煩。一周內一定要鬧房，要請親朋好友、左鄰右舍到家中熱鬧一番，或聊天、吃飯、娛樂等。

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關於二手房搬遷 你不得不注意的風水事項

　　現在購買二手房已經成為了不少購房台北搬家人群的選擇，但是二手房也存在很多的講究，到底如何讓你購買的二手房風水從入住那天就變的更好呢？

　　一、弄清房屋的來龍去脈

　　我們在入住或者購買二手房之前，最應該注意房屋的來龍去脈，如：家宅原先主人的運勢，家庭成員是否和睦相處，是否身體健康，為何要搬離或者出售等。這樣一來，就可以在很大程度上減少一些先天不利的風水氣場，同時也給自己在挑選二手房的時候，多一個選擇目標與數據台北搬家。

　　二、何時搬進新居

　　《周易》上，把“九”定為陽數。為此，一般習俗上，都是等原來房主搬離九天之後，才可以搬進去。同時，在搬家喬遷之時，需盡量避開鬼節、清明節這些不利的節氣與節日，以免氣場相衝，導致搬進之後運勢低迷。

　　三、搬家需要哪些准備

　　在搬進二手房之前，最宜選擇黃道吉日搬進家宅。因為黃道吉日，代表一年當中最吉利喜慶的日子，用吉祥的天時氣場來作為搬家的吉日，不但可以增旺全家成員的運勢，還能給二手房帶來好的氣場。同時，在搬家的過程當中，還不宜面帶怒氣，打罵小孩，說晦氣話，以免給吉日增添晦氣，從而給氣場帶來不良作用。

　　住宅風水對家庭成員的運勢有不可忽視的作用，當你在選擇並搬入二手房時，一定要重視這些風水方面的問題。只有風水氣場吉祥，房子才能住得安心，同時也能催旺家庭成員的相關運勢。

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POS系統的數字化是如何改變零售行業的

　　在零售行業中，POS系統可以說無處不在。一pos系統般來說，POS系統的主要作用是用來掃描商品並且進行收款用的。

　　然而，如今的POS系統正在經過一個快速的轉型期，如今這種系統開始擁有更多功能。這些改進不僅能夠幫助零售商提高工作效率，甚至還能夠幫助他們提高利潤。


　　在過去一段時間中，我們所觀察到的POS系統最重要的改變，就是它從一個銷售支持系統變成了一個服務促進系統。如今很多POS系統都能夠在許多種不同的層面上向消費者顯示產品信息。

　　例如，如果一位母親正在商店內為孩子購物，她可以在店內的POS系統或是移動POS系統上查看這個產品的相關信息。有很多商店都會利用這個技術來幫助消費者更好的了解所購商品，或是想消費者推薦其他類似的商品。而如果能夠使用好POS系統的這個特性，商店就能夠獲得更多的營收。

　　走向移動端的POS系統

　　在POS系統的發展中，另一個重要的趨勢就是，POS系統從一個需要連接電腦的終端變成了一個可以帶著到處走的設備。在過去幾年中，有很多這種產品的出現，這些移動POS系統只需要連接在平板電腦上就可以進行使用。在一些小的商店，以及食品和飲品行業，這種移動POS系統如今已經非常流行。而隨著平板電腦等移動設備逐漸取代桌面型電腦，其他一些類型的零售企業也開始越來越多的接受移動POS系統，例如服裝零售行業。而且相比於傳統POS系統，移動POS系統對於零售企業來說，還有另一個優點：便宜。

　　互聯網對零售業的幫助

　　如今的POS系統，還擁有了與其他設備進行互聯的能力。這種能力將會幫我們解決許多問題。能夠接入互聯網的POS系統，能夠讓零售店的員工實時查看商品庫存，而且不僅是能夠查看自己商店中的庫存，還能夠查看在同一城市內其他門店的商品庫存。

　　這種互聯設備還能夠幫助消費者進行購物和預約，並且完成整個支付過程，包括使用信用卡進行支付，讓消費者無需在挑選完商品之後在款台排隊付款。另外消費者還可以在這個系統中預約送貨時間。

　　一些商戶甚至還將這種POS系統與店中的攝像頭進行了連接，更好的運用了它的互聯性。這樣做能夠讓他們統計在一段特定時間內有多少人走進商店，有多少人最終在店內進行了消費。而且這些數據可以實時生成，幫助經營者提高消費轉化率。

　　另外，越來越多的移動POS系統還被設計成能夠與外部網站進行連接，例如Groupon等團購和優惠券網站。零售商可以將自己的折扣信息立刻放在這些網站上吸引消費者，並且統計推廣效果。一些POS系統還能夠連接Facebook，讓零售商在社交媒體平台上進行推廣。要知道，如果你的一個消費者在Facebook上關注了你的主頁，那麼這一個消費者就有可能為你帶來更多的消費者。

　　借力大數據

　　POS系統的互聯性——包括內部互聯和外部互聯——還能夠實時產生大量的數據，這些數據可供高級管理者使用。在大多數情況下，這些數據都可以被直接發送到零售企業高管的智能手機上。

　　有了這些數據，高級管理者們能夠更好的做決定，並且將這些數據共享給供貨商，保證商品庫存量充足，減少在銷售旺季時“售罄”情況的發生。在過去的時候，如果管理人員想要查看POS系統內的數據，只能在一天結束pos的時候進行查看，而這種信息的延後性，無疑拖慢了管理者做決定的速度。

　　另外，如今的POS系統還能夠從不同的來源獲取數據，然後將這些數據發送給經營者，讓經營者可以對這些數據進行更深入的分析。例如，一個零售店內安裝了iBeacon與消費者進行互動。當消費者進入商店之後，POS系統除了能夠統計銷售數據之外，還能夠調取iBeacon上的顧客互動信息，為經營者提供更豐富的分析結果。

　　而且，零售企業還可以利用POS系統的互聯性來監督員工的工作，看看他們是否在按照標准流程進行工作。

　　POS系統所有這些改進，都讓它成為了員工和經營者手中提供工作效率最有力的武器之一。現在的POS系統彌補了實體店的很多劣勢，讓實體店員工可以更有效的工作並且與消費者進行互動。這對於提高零售店的利潤率來說，是一個好消息。

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www技術的POS系統的優點及主要組成

　　POS系統是隨著計算機技術的普及和商業領域管理需求pos的不斷提高而產生的。

　　主要優點：

　　（1）友好的pos系統用戶界面，可全面漢化；

　　（2）理論上數據量是無限的，所以管理大批量單品成為可能；

　　（3）容易進行二次開發、修改、擴充等工作；

　　（4）是開放的系統，組件是相對獨立的，所以維修相當方便；

　　（5）適應性強，可與多種設備相聯接；

　　（6）由於采用聯網結構，所以系統的實時性加強；

　　（7）實現電子幣的實時轉賬成為可能。

　　主要組成：POS系統由POS收款機和一些外部設備構成。外部設備包括條碼設備電子秤和條碼電子秤；磁卡及磁卡閱讀器；IC卡及IC卡閱讀器；與銀行聯網的授權機；內置通訊卡或外置Modem。


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阿爾濱降級第一天球迷送溫暖 上百人到機場接機

　　當阿爾濱隊在極度失落中歸來，已有上桃園機場接送百名球迷早早就守候在了機場。降級後的第一天，等著他們的不是斥責，不是謾罵，而是溫暖。

　　對於阿爾濱教練、球員乃至俱樂部工作人員來說，這都是一個不眠之夜。雖然隊中早已人心思動，但當球隊真的在自己這裡失去了中超資格，每個人心裡都非常難受。現在大家都還不清楚，接下來阿爾濱俱樂部將向何處去。趙明陽還想繼續搞足球，但這還不是他最終的決定，他也要等進一步研究之後，再拿出新的計劃。昨天返機場接送回大連時，俱樂部也只能這樣通知大家：回去先休息一段時間，下一步怎麼安排，還要等通知。於大寶和布魯諾沒有隨隊一起行動，他們向教練組請了假，單獨安排了自己的行程。

　　航班晚點，但沒有人抱怨，這一路上，球員們普遍都很沉默。他們現在還不知道，自己的未來在哪裡，是隨阿爾濱隊一起征戰明年的中甲聯賽，還是轉會去暫時還確定不下來的城市。變數無處不在，而且，在未來的4個月內，都將持續存在。但眼下還不是琢磨這些事情的時候，每個人都還在懊悔：怎麼就讓球隊在自己這裡降級了呢？

　　在大連，球迷們已經默默聚集向了機場。等到球隊出現在視線中時，有些人已經守候了差不多兩個小時。過去的一個賽季中，因為阿爾濱隊的表現始終都很糟糕，很多球迷心灰意冷，已經極少有人再來接機。但昨天，在球隊最受傷的時候，卻有上百名球迷趕來“雪中送炭”。遲尚斌叮囑球員們，打起精神，抬起頭。阿爾濱隊降級了，但還有明天。

　　球迷們高舉著球隊圍巾，高喊“大連加油”，為隊員們鼓勁兒。也有的球迷傷心落淚，21年後，頂級聯賽到底還是離開了大連。“大連足球現在處於低谷之中，出現這樣的結果，原因是多方面的，包括資金問題，也包括各方面支持不夠等。接下來我們也要等通知，看下一步怎麼安排。 ”遲尚斌向媒體表示。

　　球員們的臉色並不好看，降級了，他們其實比誰都痛苦。巴克曼遲遲沒有離開，但凡有球迷找他簽名、合影，他全部一一滿足。目前阿爾濱隊中的3名外援中，只有索拉裡合同到期。不知道，明年巴克曼會不會繼續留在大連？

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潮汕機場去年接送旅客269萬人次

從潮汕機場了解到，剛剛過去的機場接送2013年，潮汕機場共完成航班運輸起降架次24162架次，同比增長25。3%；接送旅客269萬人次，同比增長27。7%；運送貨物和郵件17303。7噸，同比增長62。5%。同時，實現開航兩年安全零事故、保障零差錯。

　　據了解，2011年12月15日，潮汕機場正式通航，在經歷了2012年新機場啟用磨合期後，2013年在航空市場拓展上開始發力，全年新開航線12條，開通境內外航線總數達到34條；增加通航城市7個，通航城市總數達到35個；新加入運營航空3家，運營航空總數達到10家，機場每周計劃航班總量近600班。

　　潮汕機場說，潮汕機場打造東南沿海干線機場已經初見成效。隨著廣東振興粵東西北發展戰略逐步落地，交通基礎設施投資、工業園區建設以及城鎮化桃園機場接送推進，有效拉動了整個粵東的經濟發展，使來自五湖四海的旅客快速增多。境內外航空瞄准隱藏在這塊“蛋糕”後面的巨大潛力，2013年紛紛進入潮汕航空市場。去年，潮汕機場新開航線數量和航班量增長速度，均創下潮汕民航歷年之最。

　　還了解到，隨著運營航空數量的增加，潮汕機場近20條航線由兩家或兩家以上航空共營，充分的競爭不僅讓乘機旅客有了更多的選擇，也促使粵東機票價格逐漸平民化，吸引了更多的潮汕民眾改變以往的出行方式，選擇便捷實惠的航空出行。今年，潮汕機場國際口岸將正式對外開放，增加更多的國際航線和班次，架起潮汕直通海外的空中快速通道。

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在三亞選擇婚紗攝影有訣竅呢

新人選擇婚紗店的時候有什麼需要注意台北婚紗的呢，新人應該怎麼樣更好的選擇婚紗店呢，新人往往都不知道吧，那麼小D來告訴你，新人有什麼辦法選擇出自己滿意又喜歡的婚紗店來吧！

新人也要看看有沒有提供的拍攝地點，那邊會不會受到很多人的干擾。自己在那邊拍攝是否能有個很好的狀態。這些新人們都要考慮清楚。在了解清楚一切細節之後，再來選擇比較明智。

再看看婚紗店的服務是否周到，工作婚紗攝影人員是連接消費者與產品的紐帶，就算是你的產品再好，服務態度惡劣，那也不會有好的顧客，還要考慮婚紗店工作人員給新人的感受，其態度會嚴重影響新人的心情哦

小D建議新人最好要搞清楚具體拍攝的流程，拍幾套，要多少錢。要換幾次妝，攝影師、化妝師是否要另外收費、是否跟隨身邊，等等一些問題都要了如指掌。若是另外收費，這樣到後期拍攝完了之後可以減少更多糾紛哦！

新人要注意哦，選擇的時候先看看婚紗禮服款式是否夠新穎，款式是否多，樣式風格如何，在了解之前，你也要自己到網上去了解一些婚紗資訊，看怎麼樣的款式比較新穎之類的哦

當然在拍婚紗照肯定少不了道具，道具可以增添相片的質感和藝術感。道具的風格是否符合自己想要拍的婚紗照風格，總之，道具的使用就是為了錦上添花，這樣拍出來的婚紗照才叫好看哦！

新人拍婚紗的時候當然要有花錢的地方，所以新人先給自己一個拍婚紗照一個預算。在心中定好價位後，再選擇心中價位的影樓。貨比三家，看哪間值得，這樣到後期就沒有那麼多的糾紛哦！


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如何挑選婚紗 挑選婚紗的注意事項

挑選一款合適、得體的婚紗，無疑是每一位准新娘最關心婚紗攝影的事情。面對各式各樣的婚紗，你大概已經眼花繚亂了吧！對婚紗的款式有了基本的了解後，准新娘還需注意哪些問題呢？我們不妨看看專家們的意見和建議吧！

A，婚禮風格與婚紗的搭配

在挑選婚紗前，新娘和新郎首先要確定舉行婚禮的季節、准確的時間、地點和當地的風格，根據這些因素來挑選婚紗的風格。與婚禮風格一致的婚紗，是新娘最明智的選擇。走在潮流前端的婚紗適合時尚的婚禮；如果你的婚禮將選擇傳統的儀式，不妨挑選一款古典考究的婚紗；而輕快活潑、適合戶外穿著的婚紗，則是花園式婚禮的最佳選擇。

B．了解婚紗細節資訊

在去婚紗店挑選或租借婚紗之前，可以多搜集一些你喜愛的婚紗類型的圖片。查閱資料的時候，盡可能多留意婚台北婚紗紗設計的細節，可以在資料上標出你喜歡的款式和板型，尤其是領口和腰線等細節內容，因為這些細節都將影Ⅱ向整件婚紗的風格。帶上這些資料去和婚紗顧問或設計師交流．這樣，你就可以把自己的想法和意見清晰的傳達給他們。做出一款你最滿意的婚紗。

C．做好費用預算

如今隨著人們的生活水平的提高，在婚禮的花費上也越來越多。而婚紗所占的比重將是一個很大的位置，可以根據個人經濟狀況，一般婚紗的費用占婚禮費用的6%~15%較為合適。當然在預算之內又顯得很是寬裕，可考慮定制一款最合自己喜歡滿意的婚紗。如果想節約開支，也可以選擇到婚紗店或影樓租借 。

D．如何購買或租借婚紗

隨著婚紗工藝的普片化，新娘們挑選婚紗有了更多的途徑。一般來說，大型專業婚紗店不僅婚紗款式齊全，而且設計師的經驗豐富，質量有保障。而影樓展示的婚紗，也不錯，既時尚新穎，而且款式多樣。你可以根據自己的喜好或朋友的建議去選購婚紗

E．選擇合適的尺碼

無論你是定制還是租借的，在選擇尺碼上最好選稍大一點的。因為有些新娘新婚前出現心寬體胖的情況，如果你選的尺碼大一點可以去修改一下，畢竟改小衣服比變大容易多了。

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烏魚子物美價漲

今年十大優質烏魚子出爐，並首創包裝設計獎，難烏魚子得有彰化區漁會的林志聰品質及包裝設計皆獲大獎。不過今年烏魚子被陸客搶購，比去年貴2、3成。

農委會公布的102年台灣十大優質烏魚子全國競賽得獎名單，5到7兩及7兩以上各有5名獲選，其中7兩以上雲林區漁會的王偉名延續家族精湛手藝，達成王氏家族五連霸殊榮。

農委會並說，新人輩出的表現也是匠心獨具，彰化區林志聰傳承母親私房制法，首次參選就榮獲前述兩種規格的雙冠榮譽。

女性表現也佳，台南市養殖漁業發展協會的洪玉芳及雲林區漁會的曾王淑秋，也勇奪十大名次中的5到7兩部份獎項。

團體獎部分，烏魚養殖重鎮的產業團體雲林區漁會則是再次奪冠；另台南市養殖漁業發展協會、彰化區漁會也獲獎。

今年還首創包裝設計獎，鼓勵提高行銷價值感，由、蔡振邦及林志聰獲獎，林志聰獲品質及包裝設計三項獎，專業力具足。

不過隨著中國大陸消費力提升，向外采購、消費，不僅讓中藥、牛肉、黃金等價漲，陸客來台觀光采購下，也造成台灣烏魚子價漲。

漁產界說，今年天氣冷，但烏魚群不來，使得野生產量少5成，產地批發價每公斤漲新台幣200到300元。

今年總產量約80到100公噸，也比去年少2成，5到7兩一副野生烏魚子批發價2400元，7兩以上更要3200元；以零售價看，北部一副5兩的要賣烏魚子1200到1500元。

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台灣烏魚子達人教你怎麼選、怎麼吃

嘉義縣漁業科長李建霖說，一般民烏魚子眾比較喜歡吃大海的海鮮，野生烏魚子價格較高，但野生和養殖的烏魚子不易分辨，目前可使用分子生物學測DNA，比較DNA排列差異得知烏魚子產地。

　　嘉義縣制作烏魚子最大宗的策略長蔡義柏表示，烏魚需經日曬5到7個小時、鹽壓等步驟，過程中需反復翻面，均勻接受陽光脫去水分，才能成為晶瑩剔透的烏魚子。

　　蔡義柏說，烏魚子越大越好吃，太小的烏魚子油脂及成熟度不足、風味欠佳，也可以手指輕按烏魚子要有結實感口感才會好。真空包裝的烏魚子不加防腐劑，常溫下可放15 天、冷藏可放1個月、冷凍可放烏魚子1年。

　　蔡義柏說，烹調烏魚子要軟硬適中，料理過熟油質及水分會流失，失去特有的口感與香味，料理好的烏魚子直接吃或夾蘿蔔、蒜苗、蘋果片都很適合。

　　在雲林鄉口湖鄉養殖烏魚子已22年的莊國顯，連同今年已在“台灣十大優質烏魚子競賽”“7兩以上”組蟬聯4連霸。

　　他說，一般漁民養殖烏魚子，大多在采收前2個月才從淡水灌入海水，他則是一年到頭都在純海水中養殖，他飼養的烏魚子海水鹹度達到千分之25，一般魚民只有千分之8，采收前突然更換海水會破壞水質與生長環境，烏魚子要3、4個月才能適應，他以純海水養殖口感、Q度都比較好。收後他使用生魚片加工法放血，除了能放慢細菌繁殖速度，更可以保持新鮮。

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清理街道廣告牌等不規範用字

生活中，一些商家標新立異，店名、招牌喜廣告招牌好使用繁體字、異體字，個別店家還使用了錯別字。按照相關工作分工，下半年，我市將由市、區兩級工商、城管、民政等部門牽頭，組織清理街道廣告牌、商店招牌、道路名稱牌等不規範用字。

那麼，各類招牌廣告的語言文字，怎樣才是規範的呢？有關介紹，廣告用語應做到清晰、准確，用字應當規範、標准。建築物的命名、店鋪名稱，均要遵守國家的有關規定，不使用不科學、不規範、名不副實、格調低俗的名稱。

下列情形同樣應使用規範漢字為基本用字：公務用字；學校及其他機構的教育教學用字；漢語led招牌文出版物用字；影視屏幕用字；公共服務行業用字；道路、建築物的名稱標識以及公共場所的設施用字；廣告、字幕機招牌用字；屬於廣告的商品包裝、說明用字；法人和其他組織的名稱用字、人名電視牆用字；漢字信息技跑馬燈術產品的用字；網站面向公眾的用字。


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9家廣告牌匾單位通過安全檢測

　　進入汛期後，大風、雷電、強降雨等惡劣天氣頻發，為跑馬燈消除各類戶外廣告牌匾和亮化設施安全隱患，濟陽縣城管執法局開展了汛期大型戶外樓頂廣告牌匾安全大檢查。　

　　據了解，城管執法局對城區25塊大型戶外樓頂廣告進行逐一排查，對存在安全隱患的廣告牌匾，向設置單位下達了《責令限期改正通知書》。　

　　“重點要督促設置單位對戶外樓頂廣告牌匾結構松動、鏽蝕、油漆脫落、龜裂和風化等現像及時進行加固、清理、除鏽、修復和重新塗裝，構件led招牌連結點松動或焊縫有裂痕現像的及時加固、修復和重新焊接。”城管執法局相關說，他們督促字幕機業主按照省《戶外廣告設電視牆施檢驗規範》進行安全檢測，並將檢測報告提交備案。

　　截至目前，已經有9家單位廣告牌匾通過了安全廣告招牌檢測，遞交了檢測報告，6家已經進行了安全檢測，正在等檢測結果，6家正在進行整改，對4家到期不整改的進行了拆除，拆除面積達610余平方。

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承包廣告牌韓星靠的是“性價比”

如今不管你是在車站還是地鐵上，報紙或互聯網，都能見到來自星星電視牆的“雙賢”的廣告，有網友統計金秀賢在中國內地代言的飲料、巧克力、服裝、鞋子、蛋糕、礦泉水、數碼產品，累計至今竟多達35個，涉及衣食住行各個方面。

女神全智賢也頻頻現身內地出席化led招牌妝品活動，每次時間雖短但都盡顯女神風範，至於在《星星》中飾演她弟弟的安宰賢，以及暖男富二代樸海鎮，也都是廣告商親睞的對像，以至於有網友直言《星星》眾演員的廣告多得令人看到想嘔。

雖然伴隨“趁熱撈金”、“審美疲勞”的爭議，但為什麼廣告商依然樂此不疲？也是值得探討的話題。有報道稱雖然代言成本高，但是作為韓國藝人的代表，金秀賢及其團隊的專業性卻令人及其贊賞，許多品牌表示，金秀賢每次出席活動都非常配合，團隊亦嚴謹專業。

但更重要的是，和不少中國頂級明星相較，韓國明星加字幕機碼並不算高得離譜，《朝鮮日報》此前報道稱，雖然他們所屬經紀宣傳稱“享受中國頂級明星待遇”，但是事實上“雙賢”或李敏鎬等的代言費遠遠不及成龍、劉德華、章子怡等。

另一方面，金秀賢和李敏鎬在網站明星搜索排名卻都領先於跑馬燈這些廣廣告招牌告天價明星，由此看來，“性價比高”才是韓星們包下各種廣告牌的秘密所在。

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LED廣告燈箱業也發展迅猛 標准缺乏審批難

　　下午兩點，筆者跟隨西城城管展覽路第二執法隊字幕機執法人員來到阜外大街路口東南角led招牌，對一家房屋中介店外牆體上違規設置的LED燈箱進行了拆除。

　　執法人員介紹說，目前，大街上掛的LED燈箱，絕大部分都是未經審批的燈箱廣告牌。按照戶外廣告管理相關規定，戶外廣告不管是何種形式，都要經過相關部門審批，而且要遵守一店一牌的規定。由於設置LED燈箱、顯示屏等的審批權限在市屬相關電視牆部門，絕大部分商戶嫌麻煩，就未經審批擅自設置。另外，目前很多LED廣告並不是設置在戶外，有的商家故意打“擦邊球”，將LED字幕廣告設置在店內的櫥窗等位置，導致在執法認定上存在困難。“這種LED廣告燈箱，制作不規範，且沒有統一的標准，掛在大街上影響了市容環境。而且閃爍的滾動字幕很容易分散駕駛員的注意力。”

　　面對如此迅猛發展的LED燈跑馬燈箱廣告，相關部門應統一協調，進行全面治理才能達到預期效果。僅靠城管部門一個一個地拆除，恐怕難以從根本上解決問題。

　　今天上午，筆者從市市政市容委了解到，目前北京並沒有針對LED電子顯示戶外廣告出台過專門的規定，現行的管理辦法主要針對的還是傳統意義上的固定內容廣告。LED顯示屏上的廣告內容不停地在閃爍變換，存在監管上的難題，因此原則上北京不允許設置LED電子顯示戶外廣告。

　　此外，戶外廣告設置如今都是“先規劃、後設置”，由市市政市容委和各區縣市政市容委在主要地段選擇好廣告點位，只有在這些點位上才可以廣告招牌設置廣告。“不是誰想在哪兒設就能在哪兒設，私設的廣告無法通過審批”，在規劃點位之外私設的戶外廣告均屬違規。

　　廣告牌設置是否違規，將由市市政市容委負責統一認定，由城管負責組織拆除。


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招牌廣告用語不得“格調低俗”

使用繁體字、異體字，或者寫錯別字，這些不規範用字現像led招牌在中心城區公共場所的標志牌、廣告牌、印刷品上時有發生。語言文字工作與城市政治、經濟、文化、教育緊字幕機密相連，是發展先進文化的重要基礎，也是文明城市的重要標志之一。即日起，我市將重點在市直和鯉城、豐澤、洛江的黨政機關、新聞媒體、學校、公共服務和公共設施四個領域開展語言文字大掃除，進一步規範用語用字，以迎接年底的“國家二類城市語言文字工作達標評估”驗收。

按照相關評估要求，下半年，我市將推進市、區黨政機關干部普通話水平99%以上達到國家規定的三級甲等以上水平，推進教育系統、廣電系統和其他面向公眾服務的行業人員參加普通話測試，並按照要求持證上崗。

此外，一些重點行業從業人員的普通話水平也應分別達到相應等級標准：播音員、節目主持人和影視、話劇演員為一級乙等以上水平；教師和申請教師資格的人員為二級乙等以上水平，其中語文教師和對外漢語教學教師為二級甲等以上水平，普通話語音教師為一級乙等以上水平；國家機關工作人員為三級甲等以上水平；公共服務行業中直接面向公眾服務的廣播員、解說員、話務員、導游等為二級乙等以上水平。

按照相關規定，公務活動、教學活動、公開活動、公共服務等四大領域面對大眾，須統一使用普通話。

使用普通話的幾種情景包括：國家機關工作人員在辦公、會議、面對社會公開講話等公務活動時的用語；學校及其他教育機構的教育教學用語；廣播電台、電視台的播音、主持和采訪用語，影視用語，電視牆漢語文音像電子出版物的用語；商業、旅游、跑馬燈文化、體育、鐵路、民航、城市交通、郵政、電信、銀行、保險、等公共服務行業的服務用語。

我市各級黨政機關將發揮帶頭作用，規範用語用字。年底前，黨政機關辦公場所內的各類名稱牌、標志牌、告示牌、電子屏幕、標語、牆上的公告欄和單位的公文、印章、出版物、信封、名片，將進行全面自查自糾；全市教育系統繼續堅持以普通話為教育教學用語，以普通話為校園語言；主要公共服務行業則要發揮好窗口作用，將語言文字規範化要求納入員工行業規範，積極組織員工參加普通話培訓與廣告招牌測試，確保各類窗口服務人員的普通話水平均達到相應的等級要求。

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