養生之恢複體力篇

　　當朋友們進行長時間的運動或者熬夜加班之後甘拜下風，就會感覺身體中的能量就像被抽空了一般，感覺沒有任何的力氣，在這個十分疲憊的時候幫助朋友補氣盡快的恢複體力是非常有必要的，但同時朋友們也要注意一定的方法，倘若朋友們選擇一頓亂補很有可能適得其反，而且並不是朋友們肉類吃的越多補的體力就越多，要注意這兩者是不成比例的，對於補氣來說，一些蔬菜搭配在一起的養生還更好，而對於體力透支的朋友們來說很有可能咀嚼米飯都是非常費勁的，這個時候朋友們可以選擇喝一些稀飯或粥類!
　　接下來要給朋友們推薦在體力透保健食品支的時候可以幫助朋友們恢複元氣和體力的稀飯，朋友們可以食用山藥蘿卜稀飯，這個稀飯主要用到的原料就是山藥，蘿卜，和大米，大家平時食用的大米是不可能和糯米一樣煮成粥那麼爛的，所以只需要把大米煮成稀飯就可以了，朋友們可以先將山藥和蘿卜切成片或者塊都是可以的，只要把它們體積切小了就好，然後先將大米放到鍋裏煮沸了之後再將山藥和蘿恢復體力卜塊放入鍋中一起熬，煮到差不多已經爛了就可以了，而這個稀飯可以根據朋友們自己的口味後期加糖變甜，或者加上鹽變鹹都是可以的!
　　山藥蘿卜稀飯可以快速幫助朋友恢不老奇蹟複體力主要是因為山藥和蘿卜搭配在一起可以幫助朋友們調理氣血，氣血順暢了之後體力恢複的也就快了，而對於平胸的女性朋友來說，由於山藥是具有豐胸功能的，所以這個稀飯還可以幫助女性朋友們豐胸哦，同時幫助朋友們快速的恢複體力!

夫妻房事後吃什麼能快速恢複體力

　　夫妻房事後吃什麼能快速恢複體力呢?很簡單，甘拜下風吃雞蛋、中醫認為它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。而它也是性生活後恢複元氣最好的“還原劑”之一。醫生建議，房事後怎麼吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助於雙方迅速恢複體力。
　　房事後吃什麼恢複體力?在一些國家，如印度，婦女普遍會烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。不少印度醫生也會建議妻子，多讓丈夫在性生活前後，喝由雞蛋、牛奶和保健食品蜂蜜熬制的米粥。
　　醫生表示，在中醫裏認為腎掌管人體能量的儲藏，腎為水髒，所以水生動植物，特別是海產品，就能夠入腎。因此大多數的水生物都有助性作用，如恢復體力龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。
　　而動植物種子或者氣味辛味的食物一般也有助性作用，雞蛋正屬此類。雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢複元氣的“還原劑”。而從營養學家的不老奇蹟角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養物質。可以消除性生活後的疲勞感，且在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

　　醫生建議，為使人體胃腸道易於消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。

運動後喝蜂蜜可更快恢複體力

　　無論是為了減肥，還是為了長肌肉，我們都得做運動，在運動後，一般大家都需要給身體補充一些水分，很多人會給自己選擇如果選擇得當的話，可以讓身體甘拜下風更快恢複體力，而且人也不再覺得疲勞，據研究發現，運動後喝蜂蜜可以更快更輕松的恢複體力。
　　想要擁有強壯的身體，運動鞋是必不可少的，在運動後人往往會覺得有些疲累，如果此時有什麼方法可以幫助快速的恢複體力，那是最受運動者歡迎的了，下面我們具體來了解下。
　　研究人員對39位運動員進行了實保健食品驗，結果得知：在運動員劇烈運動訓練後立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練後的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩定，這也有助於肌肉處於理想的恢複狀態。
　　美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士研恢復體力究發現，血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
　　訓練後維持較高的血糖水平，對不老奇蹟肌肉的恢複至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源，這就是為什麼在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。 可問題是劇烈運動訓練後身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
　　相對於健美愛好者來說，這的確是一個好消息，因為蜂蜜相較於市場上那些昂貴且質量不敢保證的營養品來說，蜂蜜及營養又實惠，且口感也很好。
　　綜上所述，在運動後適量喝些蜂蜜可以幫助更快恢複體力，當然，可能你不一定喜歡喝蜂蜜，那也不要緊，現在運動的方法有很多，而對運動有幫助的營養品更是多如牛毛，相信你總能找到自己喜歡的。