更年期症狀因人而異，可能引發健康隱患

　　不少女性對更年期避之不及，似乎更年期就等同於衰老，其實更更年期症狀年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退直至完全消失的一個過渡過程，這段時期的一系列變化都與人體健康狀況息息相關，應當引起人們的重視。更年期症狀表現因人而異，要平穩度過這段時期，需要積極的心態，適當的保健措施同樣不可或缺。

　　月經不調、潮熱多汗等為更年期信號

　　更年期是一種通俗的叫法，醫學中將其稱為圍絕經期或絕經過渡期，是指女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，從持續時間來看，更年期通常包括絕經和絕經前後的一段時間，更年期與人體激素分泌水平的變化密切相關，通常情況下，女性自初次月經後至35歲左右，體內雌激素分泌水平一直呈上升趨勢，之後開始逐漸下降，而女性的平均絕經年齡一般在50歲左右，這也是女性更年期最明顯的標志。

　　容易出現煩躁情緒、睡眠不佳都是更年期的主要症狀，但更年期開始的年齡則因人而異，有時甚至表現較大的差異性，總的來說，更年期的到來也有一些信號可循，人們可以據此判斷自己是否已經進入更年期。首先，在更年期到來之前，女性月經周期往往不規律（指月經周期變化超過7天），其次，人們容易感私密處困擾到潮熱、多汗及難以控制生理期保養自身情緒等，需要提醒的一點是，當以上這兩種變化同時出現的時候，一般預示著更年期的到來，人們也可以到就診，以確定出現這些症狀的原因，是否與卵巢功能下降有關。

　　更年期更應注重自身保健

　　提及更年期，恐怕不少人聯想到的都是電影電視中嘮叨、煩躁的中年婦女形像，繼而便是由此而致的無休止的家庭爭鬥，由此也不難看出，女性更年期的情況也直接關系到家庭氛圍。從臨床情況來看，其實更年期的症狀表現具有很大的個人差異性，即有些人症狀較為明顯，包括嚴重的睡眠障礙、疲勞感及肌肉松弛、發胖等，與之相伴的症狀便是月經周期不正常，包括月經紊亂、月經周期延長及經血變化等，但臨床中也發現，有些人更年期症狀並不明顯，與平時差距不大。根據調查顯示，絕經婦女中一半以上紅石榴汁的人群都會出現或輕或重的更年期症狀，約有10%的人群症狀比較嚴重，對於症狀嚴重的人群來說，則需要注重從飲食、藥物及心理等多個方面進行調節，注重自我保健。

經期保養經期不宜吃五類食物

　　經期是女性的一個特殊時期，那麼女紅石榴汁性經私密處困擾期不宜吃哪些食物呢？經期有哪些飲食禁忌呢？下面生理期保養就來了解一下女性經期不宜吃的五類食物。

　　1、巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質，更年期症狀並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　2、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

　　3、螃蟹

　　紫錐花螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　4、綠茶

　　行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。

　　5、乳酪類食物

　　乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

石榴汁最補水 7種水果的神奇養顏術

如果只知道蘋果能瘦身、香蕉可增加飽腹感，你O生理期保養UT了！全世界有400多種水果，幾乎每一種都有意想不到的治療效果。

其實，在享受甜蜜果汁的同時，你還能同時獲得好皮膚、好口氣和好身材！

1。用石榴代替補水面膜

果酸最大的功效是幫真皮層吸收水分，可女人25歲以後，皮膚中的果酸成分漸漸減少，每周私密處困擾做補水面膜也成了必要的功課。

石榴中的果酸成分是蘋果的3倍，是葡萄的2。2倍，這也是全球新一代美容產品的主要成分是石榴汁的原因。皮膚專家指出，只要吃一個半石榴，就能達到面膜所起的補水效果。如果你把石榴汁擠出來，滴在臉上，10分鐘後洗淨，那第二天皮膚一定會變得水靈靈！

2。用葡萄柚代替口香糖

中醫專家指出，六成以上的“口氣問題”源於胃熱。口香糖中的薄荷成分只能暫時緩解口腔中殘留的胃氣，不能根本解決胃熱問題，因此口香糖的口氣清新效果不會超過2小時。

葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發生，一般來說，每天紅石榴汁早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都會有清新口氣！

3。用牛油果代替眼霜

每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質，這種優質蛋白能為眼瞼下方的真皮層補充營養素，修復曬傷後的皮膚。美國影壇天後格溫妮絲帕特洛經常用牛油果代替眼霜，以滋潤她的干性皮膚。

牛油果中的干油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產生“皮表脂膜”，即使經常熬夜，你也不會輕易產生黑眼圈！

4。用獼猴桃代替牙膏

飯後刷牙的確能讓你保持口氣清新，讓牙齒看上去更潔白、更有光澤。但刷牙過頻，會損壞牙齒表面琺琅質，讓一口白牙提前衰老！

口腔專家的建議是，除了早晚刷牙外，每頓飯後吃個獼猴桃！獼猴桃中含有大量維生素C和D，被稱為“水果金礦”，它能有效聚合牙齒中的鈣元素，讓你的牙齒更堅固。更重要的是，獼猴酸有一定的清潔效果，吃完獼猴桃後喝一杯清水，所起的效果一點不比刷牙差！

5。用檸檬代替減肥藥

每天喝40克純檸檬汁，體內的新陳代謝速度會提高21%，這是任何減肥藥都難以達到的瘦身效果。檸檬酸成分可有效促進內髒的運轉速度，提高消化功能，在大餐之後喝一杯檸檬汁，可幫你迅速排出體內油脂，不會因多吃而發胖。

如果你不喜歡檸更年期症狀檬酸酸的味道紫錐花，建議你將檸檬汁擠出後，往杯中加入冰塊和一點砂糖，稀釋後再喝！

6。用芒果代替洗發水

研究發現，芒果中的芒果酮酸成分可修復頭發。燙、染發後，發梢蛋白質流失，頭發容易出現分叉、干枯，與其使用修復乳液，不如每周用芒果汁清洗一次頭發！

另外，如果這陣你工作繁忙、飲食不規律，不妨在餐後吃一個芒果，芒果能幫助身體吸收更多的優質動物蛋白，並將蛋白質運轉於毛發，讓你的頭發烏黑亮澤、人人羨慕！

7。用木瓜代替眼藥水

長時間使用電腦後，發現眼睛干澀、眼神無光？先別急著用眼藥水，眼藥水雖可為眼球晶體補充水分，長期使用，就會讓眼睛會產生依賴性。

木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一個木瓜，眼睛晶體就不會有缺水的煩惱。除此之外，在長時間的工作後，你還可以把木瓜切成片，並敷在眼睛上，這樣能有效緩解眼睛疲勞，減少眼角周圍的皺紋！

女性養生：女人私密處的8大調理方法

　　中醫如何看白帶呢，自然與西醫有所不私密處困擾同，在中醫看來，白帶異常是“帶下病”。除了某些炎症引起白帶異常，工作壓力太大，休息不夠也會引起白帶增多和顏色變異。

　　白帶異常一直是很多女性長期的困擾，但一直卻沒能夠引起足夠重視，更多的則不了解病因、病狀而擅自用藥，結果導致症狀加劇，嚴重者還誘發了其他病症。

　　白帶異常第1型：患者白帶量多、色白如蛋清、無味道，兼有全身容易怕冷、頻尿。

　　調理：這種“脾虛”型的白帶可以用蒼術、白術、山藥、人參、柴胡、車前子等中藥來治療。

　 白帶異常第2型：白帶量多、顏色黃稠，甚至夾有血絲，味道甚臭，大便秘結，有時兼有發燒、小腹疼痛。

　　調理：可以用當歸、白芍、生地、阿膠、丹皮、黃柏、香附等中藥來治療這種“濕熱”的病症。

　 白帶異常第3型：白帶量多、顏色黃、有臭味、舌苔黃膩、月經量增多或延長。

　　調理：這是屬於“肝火”症狀，可以用龍膽草、山藥、芡實、白果、黃柏、車前子來治療。

　 白帶異常第4型：患者長時期白帶，量多、色白清冷如水，兼有腰膝酸軟、頭暈耳鳴。

　　調理：這種“腎虛”型的白帶則需要山生理期保養茱萸、熟地、 杜仲、沙苑蒺藜、芡實等補腎的中藥來治療。

　 專家提示：

　　隨著年齡的增長，女性容易出現氣紅石榴汁血不足，膚失濡養的症狀，特別是患過某些耗氣動血的疾病，陰津虧損，更容易生風生燥，自覺外陰皮膚瘙癢，並且陰道有干澀感。

　　因此，要善於運用中醫的秘方來調理白帶異常。俗話說：三分醫，七分養，十分防。

　 白帶異常如何診斷

　　正常的白帶應該是乳白更年期症狀色或無色透明，略帶腥味或無味；其分泌量、質地受體內雌、孕激素水平高低的影響，隨月經周期而有量多量少、質稀質稠的周期性變化。正常白帶對婦女的健康是有益的，因為它紫錐花能起到自淨的作用。